《實現你的自覺》 Sahaja Yoga 相關書籍 ‧Meditation 冥想‧身心靈健康

2022年1月27日最新修訂版 - ⇧⇧ (上圖一按放大)

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謹獻給所有求道者，和所有關心人類幸福的人！

本書所有知識，都是來自

錫呂．瑪塔吉．涅瑪拉．德維女士 ( Shri Mataji Nirmala Devi )

的教導和啟悟。

實現你的自覺 ── 新時代來臨的面貌

Actualising Your Self-Realization - faces of the coming new era ( Revised 2nd Edition)

編著／翻譯：侯輝 Editor /translator : Edwin Hou
出版：香港霎哈嘉文化協會
地址：觀塘駿業里6號富利工業大廈10樓D室電話：852- 5180-8808

版次：1996年4月初版， 2022年1月第二次版 (修訂) ISBN：978-988-76114-0-0

第一部分‧緣起

序（一）如何實現『自覺』……………8
（二）集體收成的新時代來臨 ……9
（三）再版序 ………………11

第二部分‧聖哲嘉言

第1章錫呂‧瑪塔吉演講引錄 …………19
         (一) 1990年台北公開講座 ……………20
       (二) 1990年曼谷公開講座 …………………27
         (三) 1993年向希臘練習者講話 …………………31
         (四) 1994年向香港練習者講話………………………38
         (五) 1996年與香港練習者答問………………………44
         (六) 1984年向英國練習者講話(節錄) ……………56
        (七) 2001年壽辰講話 (節錄) ……………………58

第三部分‧原理淺釋

第2章三脈七輪與精微能量系統 …………64
第3章靜坐基本法／錫呂‧瑪塔吉談靜坐………76
第4章常見問題 …………………………………79
第5章何謂瑜伽 ………………………………88

第四部分‧大時代印記

第6章錫呂．瑪塔吉女士生平簡介………95
第7章霎哈嘉瑜伽的發展 ……………101
第8章醫療科學開悟了 ……………105
第9章農牧科研報告(摘要) ……111
第10章真知經典尋真知 ………116
第11章名人獻詞 ……………131

第五部分‧ 附錄
    -    聯絡方法 ……………141
    -      靜坐班資料 …………142
    -      相關中文書籍……………145
-   後記 (一) (二) ……………146
-   編註／參考書目 ……………152

再版序

要感謝錫呂‧瑪塔吉的教導、帶領、慈悲和啟蒙。

翻開二千多年前流傳下來的印度古經典《瑜伽經》，作者帕坦加利 ( Patanjali ) 清楚地點明了方向：「瑜伽是對身體加以自律，學習經典，和對神的順服。目的是「促進冥想」，除去障礙的根源……持戒、精進、調身、攝心、凝神、入定(禪定)、三摩地、是瑜伽的八支。」他又說，人要持守「非暴力、不說謊、不偷盜、不縱欲、不貪圖」的原則。他的著作裡，很強調精神方面的鍛鍊，也提及很多與霎哈嘉瑜伽相同的基本精神和哲理，也都是「心法」為上，技法為次。可是今天修煉「瑜伽」者多數只知有「哈達瑜伽」的肢體上的伸展動作，注意力也轉到物質層面的身體上的好處。教練導師也越來越投其所好，向市場壓力低頭，只瞄準商業化噱頭。雖然如此，仍有很多人在找尋瑜伽的精粹，探索冥想的真義和法門，渴求更高層次的體驗和了悟真理大同。

霎哈嘉瑜伽的知識與哈達瑜珈本來就一脈相連，均源自比《瑜伽經》更遠古的年代。但在古時印度的傳統裡，一個明師只會挑選一個門徒，上山遁世，傾囊傳授。可是修成正果者本已鳳毛麟角，有興趣走回市井把經驗流傳後世者更稀。如是者，真知正見就此湮沒。幸好，在錫呂‧瑪塔吉出現之後，世人可以很容易享受瑜伽冥想，我們只需要以「住家人」的身分和方式來修習，不必出家，不必隱居山林，也不必艱辛地倒立、扭腰、屈腿或長時間守竅；從此「自覺」[ Self-Realization 對真我的覺知/開悟 ]不再是遙不可及，而是「就在當下」；更甚者，自覺可以「大規模」地集體獲得，簡直不可思議。背後玄機，讀者諸君看完本書後可自行參透。

前人歷劫艱辛，要經過漫長而嚴格的功課、試鍊和考驗，甚至隱世修行。到現代，如果再依循這種方式，根本就不切實際。要挽救這個紛亂且危機重重的世界，唯一出路就是找到可令人人都能快速頓悟、立竿見影的方法，才能扭轉乾坤。人類到了這個歷史關口，要覓得出路，上天安排所需的「關鍵條件」就只看我們的「願力」有多大。霎哈嘉瑜伽恰恰給人類指示和實踐了這個新的方向，表明上天慈悲，在這關頭必回應人類的渴求。

本書副題為「新時代來臨的面貌」，是故意少提技法層面，著重的是展示這個「開花結果」時代的面貌，和它的點點基本哲理。讀者們可能會覺得，這書有點像個七巧板，有點兒東拼西湊。其實這正是本書原意的一部分，霎哈嘉瑜伽的知識和文化是個多面體，博大精深，就是要讓讀者們在各方面都來個快速掃瞄，再像拼圖一般，把這個將要來臨的新天新地的各個方面逐一拼合，自行探索和領會它的全貌。筆者曾任記者，這次也嘗試用記者的視角和筆觸幫忙大家走進霎哈嘉這個大觀園，大家庭。如真要學習實踐，實現你的自覺，除依書中簡介的方式練習外，請到訪我們的網站，或場地，並與就近的霎哈嘉瑜伽集體聯絡，必定義務傳授。另外，我們還有其他資料可供參考、索閱。尤其要看的是《霎哈嘉瑜伽靜坐法初階》，那是由香港集體(Hong Kong Collectivity) 編撰，包羅各項基本技巧方法的專書，另一本是《錫呂‧瑪塔吉在中國》，裡面搜羅了十多篇1980至90年代錫呂‧瑪塔吉在中國大陸、香港和台灣地區的講座和電台訪問，那是她專誠在華人社會公開說話的精華的中譯稿。

1996年本書初版問世之後互聯網才大行其道，之後我們也把不少相關的資料放在網上展示，然後不斷整理和添補，各地華人練習者的人數和文字工作也有了長足進展。筆者也驚訝自己因為來到這個大家庭之後才得以啟動的書寫和翻譯能力。潛能得以啟發可能就是上天舖排好的機緣。過去二十多年來參與了不少文字工作，故第二版內容改動和增補了不少，可以大刀闊斧改為九成半以上選用自己參與撰譯的文稿，保留了基本框架及核心內容。得以成事，也要感謝香港、中國大陸和台灣多位「同道」義務協助校訂，並提出非常寶貴的意見。

由1996年初版，到絕版兩年後的2006年才勉強完成編修第二版的初步工程，並內部傳閱，再到2021年末，才正式再修訂完成並放上網供大眾免費下載，及印製少量實體紙本內部流傳，原因除了生活繁忙之外，常自問學識及水平有限，相比外國練習者的著作不免自感卑微。一直期望有更多有志之士加入霎哈嘉的大家庭，一起承傳錫呂‧瑪塔吉的宏願，把正道正法廣傳四方，造福社會。

四分一個世紀過去了。當年社會對「瑜伽」哲學的認知與今天相比，真是天壤之別。過去四十年，運動型的哈達瑜伽熱，席捲了中華大地和西方社會，也帶來了世人對印度文化中的精神生活的重新探索熱潮。這熱潮也正逢人類大規模的心靈探索、靈性追求的大思潮，那是一個早被社會人士視為「回歸」的年代。而且，人類正面臨的生態、醫療、經濟和戰亂危機和陰霾，與日俱增，好像與諸多古代預言不謀而合。

2011年2月23日當錫呂‧瑪塔吉‧涅瑪拉‧德維女士離世時，我們公開在報章刊文承諾：「從此，霎哈嘉瑜伽進入一個新里程，各地群體將全面接棒要把她的愛廣傳人間，致力持守她的教誨，把她的知識承傳下去，以報答她在我們身上創造的奇蹟。」

因此，重新出版，刻不容緩。

編者‧2021‧冬‧香港

全書免費下載 (download ) (( 原PDF 檔版面是A4，如個人列印紙本出來，請在列印時設定為「每張2頁」即變為A5及字體大小變回一般閱讀級數。))

下載正體中文版 (Standard Chinese) ：
http://www.kundalini.org.hk/bk_actu/bk_actualis2022.1.27_A4.pdf

本書暫只作內部傳閱，如要購買實體紙本，可在香港霎哈嘉瑜伽的觀塘中心的實體課時選購。外地 Sahaja Yoga 集體，請向負責人查詢。
編者正聯絡一些相熟店舖少量寄賣或作取貨點 (( 更新中))。如有與趣幫忙，也可來郵來電商談。2022年2月中農曆年後正式上架。

(A) 寄賣點 (現場現金交付)：

     1. 銅鑼灣渣甸街54-58號富盛商業大廈2樓 - 綠創意健康店
     2. 赤柱大街78-79號SOLO蘋果商場地下G28號舖 - 09:02咖啡店
     3. 荃灣尖咀道57號荃運工業大廈二期D座9樓卓越空間 - 錦明碳纖維複合材料公司
     4. 坪洲 - 綠衡者

(B) 取書點 (必須先電郵聯絡作者並過數 /轉帳: faisahayahoo.com.hk) -

     1. 荔枝角長沙灣道912-914號時信中心2樓 - 01 Tech Limited
     2.

(C)香港霎哈嘉瑜伽中心電話：(852)51808808 ，地址：觀塘駿業里6號富利工業大廈10樓D室
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